枸杞怎么吃最补肾 怎么吃枸杞才补肾

1、银耳枸杞汤 材料做法：银耳30克，枸杞子15克，冰糖适量。将银耳泡发，切细，与枸杞子一同入锅，加适量水，小火熬煮约1小时至银耳熟烂，调入冰糖即成。 功效：具有滋补肝肾、养阴润肺的功效。适用于干咳无痰、失眠、健忘等人群服用。

2、枸杞酒 材料：枸杞子200克。 做法：将枸杞子去除腐坏颗粒，冼净晾干泡入酒中，密封14天后开始饮用。一日2次，每次口服10毫升，在饮服过程中可向瓶中递加白酒200毫升。 功效：益气健胃、补肾强精、消除疲劳。适宜于神疲肢倦、失眠、胃寒、阳痿者。

3、枸杞鳖肉补肾汤 主亓歃肿肖料：鳖1只，约800克。 配料：枸杞子30克，淮山药30克，女贞子15克，熟地15克。 调料：料酒、精盐、葱段、姜片、猪油、鸡汤各适量。 做法：1、将鳖宰杀，去内鳢匆押琴脏，放入热水中浸泡，去皮膜，去壳斩成5块； 2、下沸水锅，焯去血水，捞出，洗净； 3、枸杞子、淮山药、女贞子、熟地分别去杂，洗净； 4、锅中注入鸡汤，加入鳖块、药物、料酒、盐、葱段、姜片，煮至鳖肉熟烂，拣去葱、姜，淋上猪油即成。

4、枸杞淮山海参汤锅原料：淮山5钱、巴戟天5钱、枹杞5钱、海参8两、红枣20粒。做法：1、将淮山、巴戟天、枸杞、海参、红枣洗净；2、海参切块，与上述材料一起放入炖锅，加入适量水分，隔水炖煮三小时。

5、红参片枸杞鸽子汤 材料：50g红参片，1只鸽子，枸杞适量。 做法：1、红参片与枸杞过滤洗净倒入高压锅中； 2、倒入适量开水，浸泡20分钟左右，便于出味； 3、洗净的鸽子放入浸泡参片的水中； 4、再加入适量水，盖上锅盖，大火至发出滋滋的响声，然后转小火炖40分钟即关火。