苹果要怎样吃更有利健康

1、上午吃苹果最有利。 因为苹果含有大量的糖类，可以让早上处于饥饿的身体补充糖类。同时，上午也是脾胃活动最旺盛的时候，有利于身体的吸收利用。下午则要根据用餐时间来确定，晚餐后刚不利苹果的消化。

3、空腹吃可治腹泻便秘。 如果有腹泻症状时，空腹吃苹果中的鞣酸等具有收敛作用，果胶等具有吸收细菌毒素作用，所以有止泻作用。如果便秘时空腹吃苹果，其纤维素等可以促进肠胃蠕动作用，促进排便。

5、吃苹果时不要再吃海鲜。 因为苹果中含有的鞣酸会降低海味蛋白质的营养价值，还容易引起腹痛、呕吐等症状。所以吃苹果时最好不要再吃海鲜了；同样的道理，吃海鲜时也要错开吃苹果时间。