如何绿色健康的减肥

1、 吃饭只吃7分饱。吃饭要吃好吃精能够得到人体营养消耗所需就好，饭量要相对较少吃太多都是浪费，消耗不了的就会变成脂肪导致肥胖。

3、 平时基本不吃甜食和垃圾食品。甜食的脂肪含量非常的高，垃圾食品的热量很高都容易发胖，且需要运动一天不吃不喝才能完全消耗掉。晚上过了8点就禁止进食。

5、 要多喝柠檬水。柠檬是优质的天然抗氧化剂还有通便的好效果，不需要太浓带皮切薄片泡水加蜂蜜，这样喝减肥效果很好但是不适宜豪饮。

7、 要勤加锻炼。每天固定的时间锻炼身体，没时间也可以在家做简单的有氧操和瑜伽，每天跳绳效果也很好的。