女人一天保养的最佳时间

1、刷牙的最佳时间。饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。以为这个时候口腔中额细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易于腐烂、溶解牙釉质，使牙齿受损。

3、吃水果的最佳时间。吃水果的最佳时间是饭前1个小时，因为水果属于生食，含水量非常高，饭前吃水果可以减少饥饿感，对保持身材很有效果。

5、晒太阳的最佳时间。上午8点至10点和下午4点至6点是晒太阳养生的最佳时间。这个时候阳光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D,增加人体的免疫系统的抗病能力，促进骨型姨吞末骼生长，防止骨质疏松，减少动脉僵硬化。

7、喝牛奶最佳时间。牛奶有催眠作用，睡前喝牛奶可以促进快速入睡。