怎样让自己的头发又黑又亮

1、每天早晚用木梳梳头，疏通头部所有穴位和经络。这样吸收的营养更容易到达发根，滋养秀发。

3、每隔一两天洗一次头，保持头发清爽干净，有利于头皮顺畅呼吸。

5、头发的好坏与肾脏有着密切的联系。因此调养好肾脏是关键。可以多多食用黑豆、黑膜爱琢谌芝麻、核桃、桑椹等黑色食物调养肾脏。