持续高温怎么办

1、备冷食天热了，家中就要备些冷食，太热了就吃上一根消消暑，清凉一下，缓解闷热带来的不适，但要少吃，一天一根为宜，吃多了容易得胃病。

2、多喝凉开水天气热，身体内的水分蒸发得很快，就要及时补充水分，所以，要多喝凉开水，少喝饮料，更不能喝冰水，那样会胃痛。

3、减少衣物外出时，尽量穿舒适的棉质衣服，在家可以穿得简单短小，这样，便于散发体内的热量，使身体凉快些。

4、少外出持续高温，平时没有事情，就不要到外面去，尽量呆在室内，以免晒伤皮肤。

5、遮阳物品天热，空中的云少，外出时要戴好草帽，穿好防晒服，尽量减少裸露在外的皮肤，以免经暴晒过敏，产生身体不适。

6、空调不要开得太低由于高艨朵娈醒温，公司或一些公共场所有了空调，但是温度极低，而室外温度又极高，出入温差很大，容易患感冒，所以，在室内开空调时，温度应调高些，减小温差。

7、饮食清淡天气热，应该吃些清淡的饭菜，少吃油腻和辛辣的食物，以免上火生病，嗓子难受，应多吃水果和蔬菜，补充维生素。