怎么保持你的完美身材

1、加强锻炼。注意“加强”二字。体内代谢的减慢，是我们体内不再需要那么多能量，还像以前摄入同样的量不胖才怪。跳舞、瑜伽等等拎枋辏话都不错。简单的平板支撑锻炼的位置也很多。做做倒立，因为地心引力，我们体内的各个器官也会受到影响。

3、充足睡眠。只是简单睡一觉，作用却是非常大的。长期失眠的人群，因为体内激素的变化，是很容易发胖的。每天保重6-8小时的充足睡眠，是你保持身材的第一步。

5、注重内调。人体是精密的机器。当外界环境发生变化，人体会有相应的反应。比如有很多女士别处都不胖，只有腹部很多赘肉（生完孩子之后的变化除外），你可能长期着凉，腹部的脂肪是为了保护子宫。