蒜蓉西兰花炒虾仁

1、准备好食材，西兰花提前冲洗干净。

2、虾仁用料酒腌制10分钟。

3、葱花切碎、胡萝卜切菱形片备用。

4、葱蒜炒香。

5、加入虾仁炒至变色。

6、加入胡萝卜翻炒2分钟。（如果有点干可以适当加一点水）

7、放入西兰花翻炒2分钟。

8、出锅前放入盐1g鸡精2g翻炒半分钟。

9、搭配一拳量的三色糙米，今日份减脂餐完成✅