饭后保健小知识

1、油腻食物进食过多，加重肠胃负担不利于消化，这样可以在饭后饮用温水，或者蔬菜水果汁，能够帮助肠胃蠕动，解除油腻的作用。

3、方便面，方便面方便了上班族，食用方便深受人们的喜爱，由于长时间的食用，促使胃部消化能力低下，给胃部带来不适，所以在吃过方便面后，不防吃一些维生素较高的水果，补充身体所需的矿物质。

5、发生积食情况，可以用橘皮泡水饮用，消除肠胃的不适感。也可以食用健胃消食片，适量的运动帮助肠胃消化蠕动，消耗能量。