减压的几种方法？

1、适当的休息。感觉压力比较大的时候，就适当的休息下，别让自己的身体处于负能量状态，这样会导致我们心情烦躁，身体容易拖垮，要学会面对压力的时候适当的稍作休息。

2、不要太过于在乎。不管有什么重要的事情，都不要太在乎。压力过大最主要的因素就是我们太在乎一件事，所以才会让你自己压的喘不过气来。

3、不要长时间做相同的事情。如果很长一段时间做着同样的事情，那么我们的精神状态得不到有效的缓解，信息没有及时缓解，很容易造成心烦意乱，做不好事情。

4、不要长期保持同一姿势。做事情的时候千万不要长期保持同一姿势。现在很多办公室白领上班整天对着电脑，坐在那里，时间久了就会出现腰酸背痛，视线模糊的现状。所以要时常的活动活动。

5、适当的听点音乐。在工作当中，适当的听点音乐，可以有效缓解压力，让自己心情舒畅。

6、每年旅游一次。我们每个人长时间处于工作状态，身心难免会疲惫，这个时候不凡带着家人、朋友出去走一走，看看风景，这样可以有效缓解压力。