青少年户外健身器材锻炼方法
1、漫步机双腿缓慢摆动约5分钟。
2、压腿器 压腿约5分钟。
3、臂力训练器正、反转动转轮各10次×2组。
4、儿童秋千约5分钟。
5、仰卧起坐平台仰卧起坐20次×2组。
6、肋木架攀爬2组。
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1、漫步机双腿缓慢摆动约5分钟。
2、压腿器 压腿约5分钟。
3、臂力训练器正、反转动转轮各10次×2组。
4、儿童秋千约5分钟。
5、仰卧起坐平台仰卧起坐20次×2组。
6、肋木架攀爬2组。