脾胃不和怎么调理

1、情志的调理一个人的情绪如何，绝对会影响到这个人的脾胃，情绪经常不好，比如愤怒、委屈、隐忍、抑郁、愁苦等，这些情绪会导致这个人的食欲瞬间下降，转而就会出现胃疼、胃胀等等一系列的胃肠问题，久而久之脾胃不和症状就会加重。所以说，想调理好脾胃不和的问题，先调节好自己的情志。

3、饮食规律不可过饱或过饥这是很多人会出现的行为，不爱吃饭或者是饭菜不可口的时候，一点不吃或就吃一点点，饿的胃疼也不吃，一旦遇到好吃的，于是猛吃一顿，这样用不了几天就会导致脾胃失调、不和的。所以说，一日三餐都要定时定量吃饭，不可以过饱或者过饥。

5、坚持适当体育运动每天坚持体育运动并不只是为了保持身材或者健身，也是为了调理好自己的脾胃健康，当你每天坚持适当的运动的时候，你的胃肠活动量就会加大，就是所谓的胃肠蠕动就会加快速度的，这样一来，不会便秘，且消化能力也好了，身体内的新陈代谢也加速了，自然脾胃就好了。