如何戒烟比较有效

1、首先，我们想要有效的戒烟的话，我们需要在平时就开始减少我们的抽烟数量，不要一直抽抽抽，那样是很难戒掉的，我们需要确保每天在不断的减少我们的抽烟数量。

2、其次，我们想要有效的戒烟的话，我们还需要在平时不要去给别人递烟，那是很重要的，因为我们递烟给别人的话，别人之后也是会递烟给我们的，那么我们就很难戒掉烟了。

3、之后，我们想要有效的戒烟的话，我们平时也不要接对方的烟，有时候别人会主动给我们递烟，此时我们需要选择拒绝，这样可以控制我们吸烟，而且后续我们也不需要给别人递烟了。

4、然后，我们想要有效的戒烟的话，我们还需要确保我们平时尽量少在身上带烟，这个也是很重要的一步，因为我们身上没有烟，那么我们也就不会去抽烟了。从而让我们尽快戒烟。

5、之后，我们想要有效的戒烟的话，我们还可以多去一些禁烟的公共场合，在公共场合下，我们是无法抽烟的，这样我们也就无法抽烟了，对于我们戒烟是有很大的帮助的，这个我们也是需要知道的。

6、最后，我们想要有效的戒烟的话，我们还需要一颗戒烟的恒心，很多人戒不掉烟就是因为恒心不足，但我们有足够的毅力选择戒烟的话，那么我们还是可以戒掉烟的，这个我们是需要知道的。