如何增强个人毅力

1、增强毅力最核心的部分是设置清晰的目标，请注意，设置的目标必须是可实现的、强烈的、能力范围内的。规划实现目标的方法和过程，全身心投入到实现目标的过程中，并为此做好打艰苦的持久战的打算，意志坚定，不要被外界的环境因素所影响。

2、将目标明确、细化成近期可以实现的小目标，每实现一个目标都会增加信心，每天都可以错聂庋堀保持最佳状态向着目标前进。目标明确，控制思想，集中注意力，摒除杂念，保持积极的态度。最好为自己设立一个预备方案、一句咒语，在意志薄弱时，可以快速回归最佳状态。

3、头脑时刻保持清醒，辨别自己的精神状态。在面对复杂多样的选择时，强迫自己去想象每一个选择导致的后果，更加明确自己的想法和目标。其次在一段时期内，最好不要设置多个目标，因为投入大量毅力去实现一个目标需要消耗自己的力量。