缓解负面情绪的几个小方法。

1、唱歌，大声的歌唱，可以选在家里或无人的郊外，实在不行的直接去ktv声嘶力竭的唱它一个下午，什么坏心情都没有了。

2、写成文字，写在本子上，当一切难过都展开于纸张上之后，心情自然轻松很多。自我隐私感比较强的人可以在电脑上下个日记软件，上个密码锁就可以了。

3、哭，有人研究过说，男性的压力普遍比女性的压力要大，这是因为很多时候女性遇到压力过大是便会哭泣，眼泪会帮助缓解负面情绪。

4、美食，很多人表示当自己心情不好时，只想大吃一顿，然后在好好睡个觉。

5、找人倾述，可以让好朋友与你一起分担，不好意思的也可以在在聊天软件里与陌生人吐露心声，不过这期间要注意聊天安全哦~

6、运动，可以选着跑步或者打球什么的，忘我的运动，完了之后你觉得耳旁吹过的风是那么的轻柔，天空是那么的美丽，哦，世界美丽无比~

7、心里暗示，可以暗示自己说，这没什么大不了的，我依然很棒，世界这么大，我的这么点烦恼算的了什么等等之内的。