如何克服大型考试前的焦虑感

1、心虚是导致考试焦虑的最直接因素，因此在考试之前进行充分的复习准备，制定复习计划，对各个重要知识点进行有效复习，可以有效缓解大考前的紧张与焦虑。

2、积极的心理暗示可以让大脑从紧张焦虑的状态中解放出来，如此自信心得到增强，不良的情绪得到释放，当然，积极的心理暗示要配合积极的行动，效果更好。

3、在备考时，增加仿真模拟考试的次数，不要过于注重模拟的结果。这样做既可以查漏补缺，巩固知识点，又可以逐渐适应和把握考试节奏，不致于在真正的考场上因种种不适应而酿成发挥失常的悲剧。

4、时刻注意保持一份好心情，养成良好的心态，就不容易被纸老虎般的困难所吓倒，而止步不前，要知道，难题不可怕，可怕的是遇到难题轻言放弃，那么会加重焦虑。

5、合理安排有规律的作息时间，让自己做到劳逸结合，也让大脑紧绷的神经得到适当松弛，不然迟早会因过度的焦虑而让大脑神经失去弹性而前功尽弃，岂不可惜？