我是这样排毒的之排毒全攻略(排毒食谱)
1、蔬菜类包括新鲜的蔬菜和新鲜钎桤余菱蔬菜加工成的蔬汁,因为蔬菜汁能激活肝脏功能,提供抗疾病的抗氧化剂以调节肠胃的纤维。如麦片粥,褐米,米线这些物质含有的营养元素是平时我们所吃的营养组织没有的,它们除了提供能量,矿物质,维生素B,纤维外,还能保持肠胃健康,维持稳定的血糖平衡。

3、肉类例如新鲜鱼,除了能为身体提供蛋白质,重要的脂肪外还能提供多种不常见的深海营养。还有不要忘记食用新鲜的天然酸乳酪,它们能提供蛋白质,骨骼需要的钙质以及帮助肠道消化的细菌。

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