腰椎间盘的治疗，腰椎间盘突出的矫正姿势锻炼

1、一，忽视治疗。生活中绝大部分人一生中都有过腰腿痛的经历，引起腰腿痛的疾病几乎涉及全身所有系统。有些腰腿痛的原发疾病治愈后，疼痛也随之消失，有的不治自愈，所以有些人认为腰腿痛不算病，所以就忽视了。其实，腰椎间盘突出症引起的腰腿痛不仅算病，而且还会引起下肢麻木、无力，甚至瘫痪和大、小便障碍，严重影响生活质量。

2、二，因为腰椎间盘突出的特点是容易复发，所以认为腰椎间盘突出治不好，不坚持治疗。所谓治不好的原因，一个是选择方法不当，一个是没有坚持治疗，有的患者听说哪里有新疗法就去哪里治，哪里可以不手术就去哪里，但往往都不能坚持，最终效果不理想。

3、三，迷信某一种方法。腰椎间盘突出的治疗方法有很多，每种方法都能治好一部分人，但不能包治疗所有的患者，所以正确的做法是不能片面夸大、迷信一种疗法，也不能从主观抵制某一种疗法。

4、腰椎间盘突出恢复期的自我锻炼，使腰讳求藜派背部肌力增强，一可增加腰椎活动度，二可增加腰脊柱的稳定性。 仰卧抬起骨盆 仰卧位双膝屈曲，以足足和背部作支点，抬起骨盆，然后慢慢落下，反复20次。该动作能矫下骨盆前倾，增加腰椎曲度。 抱膝触胸 仰卧位双膝屈曲，手抱膝使其尽量靠近胸部，但注意不要将背部弓起离开床面。 侧卧位抬腿 侧卧位，上侧腿可伸直，下侧膝微屈，上侧腿侧抬起，然后慢慢放下，反复数十次。站立位 双臂环抱胸前，注意抬头，双脚前脚掌踩一本书，脚跟着地，书的厚度为2厘米，站立几分钟以腰部不累即可。