夏季养生，如何保养你的身体你的脸

1、让身体喝足水想要身体好并皮肤好一定要让你的身体喝饱水。一个干巴巴的身体，一张干燥的脸，你说你去哪儿找健康去哪儿找美丽？每天清晨喝水是必须的，想要清肠胃，那么喝水时要大口喝，想要让身体充分吸收水分，那么请小口抿，这一点根据你个人需要去做，白天不定时的喝水，晚饭后尽量少喝水。至于皮肤补水，化妆品嘟嘟真就不太用，所以不给亲们推荐了，相信各位都会有自己喜欢的，那么我就给大家来个快速补水的招吧:取点黄瓜汁，加丁点蜂蜜，一滴维E油，睡前用化妆棉蘸汁擦脸，最后洗净涂点乳液或者适合自己的保湿品即可。最好一次用完，若用不完放在冰箱里第二晚接着用。

2、通便清肠这也是保护身体最重要的一部。肠道不通带来的坏处殂翼瑟擀实在是多，身体出问题不说，皮肤更是色斑干燥无光泽。习惯性便秘的亲们赶紧清理肠道去，最好是找中医为其调理，隔氆吠割几服药加上好习惯，一般一个月见效两个月成习惯。另外上火便秘者万不可在家吃泻药之类，实在堵的厉害开塞露先解决然后再慢慢调理。嘟嘟还有几招治疗便秘的食疗办法，很管用，第一招是水煮白菜不放任何调味品，一般吃三顿便见效，且无副作用，第二招是决明子茶，这个也是很管用的，还有一个办法就是用料理机做香蕉奶昔，或者直接放凉的一杯白开水加一根香蕉打汁不过滤，一般喝两杯就就差不多解决问题了，您可以试一试，这些食疗通便润肠没有毒副作用且见效快。

3、一束阳光极好天气暖了，亲们都喜欢去踏青融入到大自然中，让自己沐浴在阳光下，能得到身心的放松。可是别忽视了防晒。嘟嘟本身不喜欢用各类化妆品特别是防晒霜，但是大沿帽与太阳伞是必须的。一身休闲装加上一顶漂亮的大沿帽，防晒美丽两不误。另外晒过太阳之后，回家兑点淡盐水，用毛巾轻轻擦拭露在外的皮肤，若晒的比较严重，则盐水浓一些，停留一会儿然后洗干净即可。天气越发热了起来，阳光固然好，只是一束阳光即可。

4、化妆品告别油腻嘟嘟好长时间了，一直都是裸妆，每天清晨清洁好面部，便一点芦荟胶打发了脸部皮肤，各类爽肤水、保湿乳、隔离霜、粉底液等等一点也没有用，时间久了，皮肤竟然光滑许多。天气炎热起来，脸部皮肤也是要呼吸的，你说你整天一张脸抹的密不透风，就像装修墙面似得，可想而知你的皮肤会出现多少暗流涌动，不信现在你洗洗你那张看似白白的脸，看看裸妆后的你，有几分敢站在众人面前的勇气?

5、和麻辣说最好不见可能你很享受大热天吃麻辣时的畅快淋漓，殊不知在你满足口欲之后要买单的不只是你的钱包，还有你的肠胃与皮肤。当天气寒冷时，适当吃些麻辣等食物有助于身体热量的恢复，况且驱驱寒气也是对身体极好的，只是在这炎热的天气还是如此，那我只能说保重吧你的身体你的脸。天气炎热，可能胃口不好，清淡小菜白米粥却是养胃养人的最好食物，万不可因一时口舌之欲，让你的身体“着火”。

6、和市场上的假面膜说不嘟嘟好久就在朋友圈里发现个问题，为什么一打开朋友圈铺天盖地的都是朋友掏心掏肺的留言:用我的血泪经验告诉你这款面膜的重要，等等，说的嘟嘟心里是一颤一颤的，好像不买面膜就要遭到老公遗弃孩子嫌弃所有人都会鄙视的地步，好在嘟嘟比较抠门，从不用买来的面膜护肤，只用自己亲手调制的，于是避免了那些因朋友推荐的面膜而皮肤敏感甚至身体出现损坏的事情。嘟嘟再次告诫各位亲，朋友是一生的精神财富，而不是你获取利益的取款机，还有各位亲们，不要因为便宜或者相信所谓的朋友推荐而去购买那些假面膜，出了事情的时候，你看看你的那些朋友会在哪儿。况且皮肤类型不一样，别人用合适，你的皮肤却不适合呢，所以谨慎谨慎。

7、少吃冷饮也能过夏季夏日到了，冷饮成为大街小巷、大人小孩、美女帅哥们的“时尚”，各类冰激凌，各类冰饮料，各类冰果汁，且不说冷饮吃多了对身体的坏处，就是那些冷饮的卫生，你能保证吗？嘟嘟家不远处有个冷饮店，里面半满了各类冷饮，嘟嘟看过，里面所谓的果汁都是自己调制的，一小勺红的、绿的、黄的、紫的等各色的粉末，加上一杯白水，摇晃几下放进冰柜，等客人去买的时候，一杯杯全是色泽诱人的冰果汁，口味那是五花八门，你可以想象，这些冷饮喝进肚里，会有什么结果。天气再热，冷饮也要尽量少食用，你要相信，没有冷饮或者少吃冷饮，你照样能过夏季，而且更能健康的度过炎炎夏日。

8、调整生活作息预防苦夏嘟嘟从小到大体质有些弱，每到夏季便会出现苦夏的情况，一整天也不想吃一口饭，饿急栌钰隼杜眼了甚至一堆冰激凌就解决了吃饭问题，头晕眼花记性差脾气大，不是忧郁的厉害就是暴躁的要随时爆炸，照着镜子看看，一张脸黄黄的，眼皮都懒得翻。记得小时候娘亲就会用土办法给我“洗皮子”，杀只鸡吃肉喝汤，再用点鸡汤给我洗洗澡，好不好用我不知道，我只是记得鸡肉的味道很好（嘿嘿）。天气热苦夏在所难免，那么我们就要从一点一滴做起，比如调整作息时间，晚上尽量不熬夜，白天最好午休半小时，尽可能多的远离电脑手机辐射，每天适当锻炼一下，让整个身心保持愉悦健康，何愁没有好身体，何愁没有好肤色！