夏季养生，如何保养你的身体你的脸

1、让身体喝足水想要身体好并皮肤好一定要让你的身体喝饱水。一个干巴巴的身体，一张干燥的脸，你说你去哪儿找健康去哪儿找美丽？每天清晨喝水是必须的，想要清肠胃，那么喝水时要大口喝，想要让身体充分吸收水分，那么请小口抿，这一点根据你个人需要去做，白天不定时的喝水，晚饭后尽量少喝水。至于皮肤补水，化妆品嘟嘟真就不太用，所以不给亲们推荐了，相信各位都会有自己喜欢的，那么我就给大家来个快速补水的招吧:取点黄瓜汁，加丁点蜂蜜，一滴维E油，睡前用化妆棉蘸汁擦脸，最后洗净涂点乳液或者适合自己的保湿品即可。最好一次用完，若用不完放在冰箱里第二晚接着用。

3、一束阳光极好天气暖了，亲们都喜欢去踏青融入到大自然中，让自己沐浴在阳光下，能得到身心的放松。可是别忽视了防晒。嘟嘟本身不喜欢用各类化妆品特别是防晒霜，但是大沿帽与太阳伞是必须的。一身休闲装加上一顶漂亮的大沿帽，防晒美丽两不误。另外晒过太阳之后，回家兑点淡盐水，用毛巾轻轻擦拭露在外的皮肤，若晒的比较严重，则盐水浓一些，停留一会儿然后洗干净即可。天气越发热了起来，阳光固然好，只是一束阳光即可。

5、和麻辣说最好不见可能你很享受大热天吃麻辣时的畅快淋漓，殊不知在你满足口欲之后要买单的不只是你的钱包，还有你的肠胃与皮肤。当天气寒冷时，适当吃些麻辣等食物有助于身体热量的恢复，况且驱驱寒气也是对身体极好的，只是在这炎热的天气还是如此，那我只能说保重吧你的身体你的脸。天气炎热，可能胃口不好，清淡小菜白米粥却是养胃养人的最好食物，万不可因一时口舌之欲，让你的身体“着火”。

7、少吃冷饮也能过夏季夏日到了，冷饮成为大街小巷、大人小孩、美女帅哥们的“时尚”，各类冰激凌，各类冰饮料，各类冰果汁，且不说冷饮吃多了对身体的坏处，就是那些冷饮的卫生，你能保证吗？嘟嘟家不远处有个冷饮店，里面半满了各类冷饮，嘟嘟看过，里面所谓的果汁都是自己调制的，一小勺红的、绿的、黄的、紫的等各色的粉末，加上一杯白水，摇晃几下放进冰柜，等客人去买的时候，一杯杯全是色泽诱人的冰果汁，口味那是五花八门，你可以想象，这些冷饮喝进肚里，会有什么结果。天气再热，冷饮也要尽量少食用，你要相信，没有冷饮或者少吃冷饮，你照样能过夏季，而且更能健康的度过炎炎夏日。