如何让小孩拥有好睡眠

1、白天让宝贝充分的活动，旺盛的精力只能靠白天来消耗。可以在室内或室外活动，不会走路的宝贝可以学习走路，跟爸爸妈妈和同龄小宝贝一起玩耍；会走路的小朋友可以骑自行车，扭扭车，滑板车等等需要消耗体力的玩具。

2、中午宝宝都需要午睡，午睡时间可以控制在1-1.5小时，不要超过这个时间，否则晚上宝贝就会比较缔眠箨盘精神，难以入睡。

3、晚上7点到8点，陪小孩做游戏，或者画画，或者折纸等等，项目可以自己安排好。

4、晚上8点到8点半，给宝贝洗澡做好个人清洁卫生。

5、晚上8点半到9点，给宝宝喝奶，讲故事，做好睡前的准备。

6、9点开始入睡，创造一个安静且容易入睡的环境，对难以入睡的孩子可以轻轻拍打孩子身体，抚摸孩子，哼唱歌曲。