平时保养小窍门

1、早起喝一杯淡盐水或者柠檬水。有防止便秘，排毒养颜，促进皮肤新陈代谢的作用。

2、每天枣、杏仁等坚果各三颗 。坚果通常具有美容养颜以及滋补的效果，还能润肠通便、抗氧化、预防肿瘤。

3、黄芪、红枣、枸杞泡水喝。黄芪养气、红枣补血，女性一般都会气血不足。长期坚持喝黄芪水，气色慢慢就会好。

4、银耳枸杞汤，补充胶原蛋白，让皮肤滑溜溜，保持应有的弹性，做法也很简单。可以经常当下午饭或早餐，长时间坚持，皮肤会很光滑。如果实在太忙，连这个都没时间炖，可以直接买胶原蛋买粉用温水冲着喝，效果也很好。

5、睡前一杯蜂蜜水，补充微量元素，有滋养皮肤，保持健康的作用。但不能空腹喝，空腹喝蜂蜜水会增加胃酸，长期会造成胃溃疡，建议在饭后一个半小时后喝。

6、平时尽量少吃生冷食品（包括夏天），以免影响新陈代谢速度，让垃圾在体内存留，时间长了，容易长痘。多喝温水，吃温暖的食物，加快新陈代谢，帮助皮肤排毒。