秋季吃什么让你皮肤变水润

1、石榴石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素C及幞洼踉残B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪以及矿物质，具有生津止渴、收敛固涩、止泻止血的功效。石榴汁中多酚的含量较高，具有很好的抗衰、防癌作用，能够为我们的肌肤迅速补充水分。

3、豆类豆类对女性的荷尔蒙有神奇的稳定功效，就如同牛奶，豆类及豆类所含的大量的蛋白质，可以帮助机体吸收大量水分，有助于保养皮肤。

5、鳄梨鳄梨中含有丰富的维他命C、E，以及不饱和脂肪。这些物质可以帮助你的肌肤锁住水分并且加强肌肤的弹性。

7、西红柿西红柿是很好的补水食物，能够淡化黑色素，如果与葡萄、樱桃等食物搭配一起吃，补水效果会更好。