孕妇适合做哪些运动

怀孕的妈妈是世界上最美的女人。一般在怀孕的前期应该减少运动量，多注意休息的。但是在怀孕三个月之后，那就应该多运动起来，这样有助于宝宝的成长和发育，当然也有利于妈妈们的身心健康，一来可以拿出非常好的体力来迎接孩子的到来，二来运动可以让妈妈们在孕期变得更加美丽。

2、孕期球操孕妇做的球操是一般的动作幅度比较小的，不会让你觉得很累，在专业老师们的陪同下，整个练习下来，可以强化你的腰腹部的力量。如果之前没做过瑜伽的练起恝依在绌来吃力，可以放慢你的练习进度，毕竟又不是为了别人而做。

4、孕期韵律操孕期韵律操其实动作幅度也不是很大，主要还是为了让孕妇的肌肉和身体得到放松，让胎儿在肚子里面感受到妈妈的动感美。让腰力和自身的柔软度更加的协调，也为后期的生产提供了很大的助力。

6、游泳怀孕后期去游泳注意水质安全的同时，必须也要有人陪同，游泳不仅可以缓解疲劳，还可以给妈妈和宝宝营造轻松的氛围。生活在羊水中的宝宝估计也会感受到妈妈在水里自由的感觉。