怎样地有效预防近视

1、1.（创造良好的用眼环境）：在家，良好的照明条件、桌椅等都要适合学生的学习，因为每天在家里要紧张的读写几个小时，是很费力的，这和生活中看报、吃饭、聊天等所需的照明条件不能相比。

2、2.（经常锻炼）：眼睛和身体发育有着密切的联系，有一位同学，坚持全年长跑活动，无论严寒酷暑，从不间断，没想到这对眼睛有这么大的好处。

3、3.（合惯栲狠疲理安排用眼，保证充足睡眠）：有的同学不能合理安排时间，造成长时间的用眼，中间不能休息，这是极不利于保护眼睛的。睡眠是一种恢复各项器官的重要行为，眼睛是人体中最娇嫩的器官，可能会先受到损伤。

4、4.（按时做眼保健操）：在完成家庭作业一样，做好能做一次眼保健操，既保护了眼睛，又使脑子得到了一次有效的调节。

5、5.（改善伙食，保护眼睛）：保护视力，饮食也非常重要。常吃一些动物肝脏和胡萝卜，为眼睛补充营养。