上火了该怎么办

1、忌食上火后要停止食用辛辣以及有刺激性的食品，饮食上应以清淡为主。辛辣刺激对于上火可谓是帮凶，会让上火愈发严重，久而不愈。

2、忌喝冷水上火后要多喝热水，不要喝冷水，上火后不是用降温的方法可以治的，这样会起反作用。上火后多喝热水，促进血液循环更顺畅才是明智的方法。

5、巧喝蜂蜜水蜂蜜有两面功效，热开水加蜂蜜为暖性，身体受凉喝了可暖身；凉开水加蜂蜜为凉性，上火喝了可降火。