怎么才能成功戒烟如何快速成功戒烟成功方法经验

戒烟就闻赙酵枭像减肥一样是个艰难的过程，有专家说过能成功戒烟的人，在事业上也容易成功。虽然这种说法难以完全考证，但是至少能证明一点，戒烟成功的朋友都有着超越常人的毅力。如果想戒烟的朋友看到了我这个帖子也是一种难得的缘分。我也相信点进来的朋友都是真心想戒烟的。戒烟是一种人生的修炼！戒烟是一种修行！远离香烟珍爱生命！

工具/原料

零食

水

要有必胜的决心，有防癌意识，避免人财两空

1、我首咸犴孜稍先想说的是戒烟的时候需要有必胜的信心，要相信自己！关于吸烟的危害我就不再多说了，雾霾天这么多如果还抽烟，是非常容易得癌症的！不光是肺癌还有鼻咽星柒葬烹癌，这个鼻咽癌很痛苦，据患者说生不如死！得了癌症这一生难免人财两空！

远离吸烟的圈子

1、戒烟首先要做到，远离吸烟的圈子。能做到“不接烟”“不买烟”“不点烟”！想做到这点态度要坚决，要对烟友明确表示自己正在“戒烟”。

越是烟瘾大戒烟态度越要坚决

1、如果你恰巧处在第三个层级属于烟不离手的“老烟枪”，如果想要走逐渐减量的路子，还不如从一开始就坚决的一根也不抽，因为尼古丁已经让身体严重成瘾，一旦复吸便又要从头再来。

戒除吸烟的坏“习惯”

1、如果戒烟的时间已经能扩展到五天，那说明你戒烟已经很有希望了，接下来要针对吸烟的习惯进行纠正。纠正习惯是最难的，因为有句话叫“习惯成埠们萁猕自然！”，把香烟换成小零食是种不错的选择，因为人都有“获得即愉悦”的心理，香烟的缺失性心理用小零食可以很好的代偿。

坚持有氧运动

1、人在进行跑步，仰卧起坐等大运动量的活动时，抽烟是很难受的，因为氧气进入肺部，首先要满足运动机能的需要，这样能在一定程度上抑制吸烟的欲望。

在朋友或者家人中找一位监督员

1、如果戒烟的时候自制力较差，可以在朋友或者亲人中找一位监督员。坚持不住的时候多想想孩子！

及时的记录戒烟的成果

1、要及时的记录自己戒烟的成果，或写日记或发朋友圈，这样逐渐让自己形成一种自律的习惯，久而久之就会看到效果！

能战胜欲望的人很强大

1、话说回来无论别人怎么说怎么提醒，自己还是在戒烟这件事上起决定作用的。如果你能坚持21天以上不抽烟，并且不觉得特别难受，那么恭喜你，你基本已经戒除烟瘾了！完成了人生中一次重要的修炼！