在正确时间吃水果

水果是生活中不可缺少的一种食品，水果的营养价值很高，酸甜可口。水果也是可以帮助消化的，所以我们要在正确的时间吃水果，让营养得到充分的吸收。

工具/原料

水果

早晨

1、早上要吃酸性小，吸收好的水果早晨人体对营养吸收较快，所以可以选择吃香蕉，葡萄，梨子，橙子，芒果等水果。这样对肠胃的刺激性小，注意千万不要多吃。

午饭前

1、吃中饭前的一段时间里吃零食中饭就吃不下了，所以可以吃点水果。午饭前是一个比较尴尬的时间段，如果选择过早进食，下午很快就会饿，这个时候可以吃苹果，柚子，西瓜等水果来减轻饥饿感，

午饭后

1、俗话说饭后可以来点水果，但是饭后是不能立刻吃水果的，应在一个小时之后选择酸性水果这样吃有助于消化，比如猕猴桃，菠萝，橘子。

下午

1、下午2-3点这个时间段是一天中感到最疲惫的时候，在这时可以吃香蕉，西瓜，苹果，樱桃等水果改善自己的精神状态。

睡前

1、睡前不应该吃太多的东西，可以适当吃些易消化的水果，还是有助于睡眠的。像吃几颗桂圆等等之类的。