生活中心情烦躁,中医教你吃出好心情！

1、1.重蜃碥飑玫瑰花茶玫瑰花味善于理气解郁、活血散瘀和调经止痛，对于抑郁症、焦虑症等情绪障碍还有辅助治疗作用。压力大时喝点玫瑰花茶，能帮助稳定情绪、安定心神。玫瑰花茶适合用纯净水，配合玻璃的茶具恝依在绌来冲泡，热饮时花香浓郁，沁人心脾。但要注意，玫瑰花有收殓作用，便秘者不宜饮用。

3、3.菠菜菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。医学文献一致指出，缺乏叶酸会导致精神疾病，包括抑郁症和早发性痴呆等。研究也发现，叶酸不足超过5个月的人会无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状。

5、5.适当吃些甜食碳水化合物在情绪上扮演着维持正常血糖及神经传导激正常分泌的角色。多糖类如米饭、淀粉，单糖类像饮料和甜点中的糖，都能刺激并引起血中胰岛素分泌寿喋馒揎增加。提高神经传导激素形成，从而改善焦虑和沮丧。因此，情绪不佳的时候适当地吃一点甜品可以缓解焦虑的情绪。