肚子胀气怎么办

1、调整饮食结构，对于冰冷刺激性的食物，要减少摄入，尤其是碳酸类产气食物，对粗粮可加大摄入，帮助消化。

3、在日常生活中，要尽量保持平和的心态，避免情绪大起大落，如果是遗传类和顽固性的症状，可以常备肠道益生菌药物帮助缓解。

5、如果已经胀气，可以用双手沿顺时针按摩肚皮，等肚皮微微发热，再沿逆时针按摩，帮助肠道运动，顺利排气。