皮肤如何保湿

1、人体内水分约占体重的70%，人体老化是丧失水分的过程。皮肤角质层含水量约10-20%，低于10%皮肤干燥、脱屑和细纹。

2、皮脂腺与汗腺

皮脂腺分泌的皮脂不仅润滑毛发和皮肤，还与汗液一起参与皮脂膜的形成。 

 影响皮脂分泌因素包括年龄、性别、温度、饮食、激素等。 

汗腺分为小汗腺和大汗腺，排出的汗液维持角质层正常的含水量。

3、人体贮水库——真皮

真皮内含水量高达60-70%，从真皮层至角质层皮肤的含水量逐渐降低。 

 真皮基质含有的透明质酸及硫酸软骨素等黏多糖类物质可与水结合，防止水分丢失。

4、角质层的保湿对皮肤外观和生理机能起重要作用，依赖多种因素发挥作用，如外界环境的湿度、角质层结构、脂质或蛋白质的组成、屏障功能、调节物质的浓度或天然保湿因子等。

5、皮肤屏障——砖墙结构

6、皮脂膜

皮质膜主要由角质细胞间脂质、皮脂腺分泌的皮脂和汗液等组成。 

 经皮水分丢失决定于角质细胞间的脂质特性，并与外界的湿度和温度变化相伴行，健康皮肤每天丢失的水分少于500g。

7、天然保湿因子

天 然 保 湿 因 子 （ N a t u r a lMoistruring Factor，NMF）是存在于角质层内能与水结合的物质总称。占细胞干重的20-30%，可通过调节储存水分来保持角质层内的含水量，包括 氨 基 酸 、 吡 咯 烷 酮 羧 酸（P.C.A）、乳酸盐、尿素、尿刊酸等一些低分子量物质。

8、水通道蛋白3(Aquaporin,AQP3) 

是皮肤中表达的一种主要的水通道蛋白，具有跨膜小分子物质的功能。ü 可从循环中将水分、甘油、皮脂腺中的甘油三酯带入表皮，从而保证表皮水分，对表皮的屏障修复和保湿具有重要作用。

9、皮肤变干的原因

不良的护肤习惯、不良的生活习惯、环境因素、年龄、遗传、疾病等因素均导致皮肤干燥。

10、补水——保湿的前奏

化妆水、喷雾和面膜可以为肌肤补水，能直接补充皮肤细胞所需的水分，不仅滋润肌肤表层，还能使角质层含水量提升，通透性增加，后续的营养成分才能更好的吸收。

11、保湿的成分

保湿剂含有吸湿剂、封闭剂和润肤剂三种活性成分。 

 吸湿剂可促进水分从真皮进入表皮，也可从外界环境吸收水分，如甘油、尿素、丙二醇等； 

封闭剂在皮肤表面形成油膜，防止水分蒸发，如凡士林、矿物油、硅树脂等； ·润肤剂中的成分可填充于角质细胞间裂隙中，使肌肤柔软、光滑，包含一组醇和酯类等。

12、保湿的误区

13、如何保湿

不要过度清洁皮肤，可选一款带有保湿成分的洁面乳； 

夏季、油性或混合性皮肤T区可选油脂少的清爽保湿乳/啫喱，冬天、干性或混合性皮肤面颊选油脂多的保湿霜；特别干燥的部位如小腿可选用高保湿的霜或油膏；婴儿、老人皮肤干燥，皮肤屏障弱，应选用富含油脂、天然成分多的保湿霜。

合理的保湿就是维持角质层合适的含水量，保持表皮层的完整性和皮肤的屏障功能，锁住水分、防止水分丢失过快。