怎样才能健康减肥~~~

1、健康减肥饮食的原则1．减重不可太快速。以现有需要量每天减500~1000大卡，减重须循序渐进，对身体才不会造成伤害。2．维持均衡的营养。选择多种类的食物，不可绝食或禁食某一种类食物。

3、健康减肥不反弹的小技巧1．多喝水少喝饮料。2．保持动的原则。能坐就不躺，能站就不坐，能走就不站，能跑就不走，有时间多运动，没时间多走动散步。