韧带拉伤吃什么食物恢复快

韧带拉伤后，要先绛嗪托钪评估看看拉伤的程度，是根据损伤的部位决定治疗方案，如果损伤的部位比较轻微，损伤程度不太重，可以通过保守治疗，适当的运动、戴摆文特晡护具保护，配合肌肉力量的锻炼。疼痛可配合药物治疗，可通过韧带自身的修复能力，试试去修复。亦或者可用中药的‖韧带骨方世贴‖外敷，也会在短期内收到效果。如果评估后觉得韧带损伤程度较严重，可能疼痛肿胀、甚至关节不稳都存在。另外是韧带这个地方自己很难再生，通过自身无法修复，医生可能会在评估后告诉你，往往会通过手术的方法去给它修复或重建，才能有较好治疗效果。这个时候就需要综合评估一下。

韧带拉伤的诱发因素

1、年龄青少年的骨骼发育还未成熟，对外力得抵抗防御能力相对较弱，所以在骨的突起部位、肌肉肌腱附着处容易发生损伤。

2、性别因素男性身体内平均脂肪含量比女性平均脂肪含量低，肌肉含量恰好相反，所以某些关节部位发生韧带拉伤的概率，女性要比男性高。 另外，由于女性的特殊生理周期，造成雌激素分降低，也可能使患者出现疲劳而引起骨折。

3、体格因素体内脂肪多，体重重的人肌肉发达见效，身体的灵活性、耐受力也相对较差，所以在进行运动或受到外力暴力时更容易造成韧带拉伤。

4、心理因素一些从事较强运动的运动员，如果注意力不集中也会增加韧带损伤的危险性。另外，一些情绪不稳定、易急躁、急于求成，或在运动中因畏难、恐慌或害羞而犹豫不决的人，容易造成运动损伤。

5、运咿蛙匆盗动承受能力较低有些人在进行某些体育锻炼时不顾自身的身体条件而选择不适应的运动项目或者运动时间过长、运动两过大、运动频率过高偶容易使之出现韧带拉伤。 例如：年龄偏大的人进行高强度的体育运动（足球、篮球）或采用蛙跳方式增强腰部肌肉力量。