印度摔跤健身方法
1、举哑铃。提高手臂力量。
2、引体向上。增强手臂力量。
3、俯卧撑。提高手臂力量。
4、长跑。增强耐力。毕竟体力才是根本。
5、仰卧起坐。锻炼腰腹力量。
6、平板支撑。增强腰部力量。
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1、举哑铃。提高手臂力量。
2、引体向上。增强手臂力量。
3、俯卧撑。提高手臂力量。
4、长跑。增强耐力。毕竟体力才是根本。
5、仰卧起坐。锻炼腰腹力量。
6、平板支撑。增强腰部力量。