高原旅游需要注意什么

现代的生活压力太大，很多人都会选择去旅行，比如去爬山、潜水，但是有的人还喜欢去高原，但是因为环境的原因，很可能会让人产生不适，所以如果选择去高原，就要注意一些东西。

不要剧烈运动

1、坐飞机上高原产生的高原反应的症状一般会持续１２～１４小时，之后消失。刚到高原一定不要剧烈运动，需要卧床休息。

补充水分

1、进入高原后要多吃碳水化合物和容易消化的东西，还要多喝水，补充水分，男士也不要饮酒和吸烟，建议多吃水果、蔬菜等富含维生素的食物。

注意保暖

1、高原地区昼夜温差大，早晚气温偏低，因为海拔高所以气温低，一定要注意保暖，在夏季也必须准备厚衣服，还要保持身体的干燥。