怎么跑步短跑跑高
1、扒地，脚前掌扒地往前走。
2、这个动作有利于实脚扒地，更好的往前走。
3、或者坐车轮跑。
4、往前往上抬。
5、把小腿往外送往外收。
6、做这些动作的时候一定不要操之过急。
7、要熟练的把握技术动作。
8、然后再进一步追求速度。
9、其中高抬腿向前的时候一定要使尽全力抬高大腿。
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1、扒地，脚前掌扒地往前走。
2、这个动作有利于实脚扒地，更好的往前走。
3、或者坐车轮跑。
4、往前往上抬。
5、把小腿往外送往外收。
6、做这些动作的时候一定不要操之过急。
7、要熟练的把握技术动作。
8、然后再进一步追求速度。
9、其中高抬腿向前的时候一定要使尽全力抬高大腿。