女性35岁后如何保健

女人们只要一到35岁，就会觉得自己老了。明明34岁的时候，都没发现自己那么老，可是到了30岁的时候，就会忽然这样觉得。明明只差一岁，可是女人看起来差别可大了，那么女性35岁后如何保健呢？

2、补充营养人体需要营养的支撑，才能健康不生病。到了35岁以后，身体内营养流失的速度会变快，所以需要及时补充营养。其中，胶原蛋白、维生艾绱书虻素、钙质，是必须要满足的。因为胶原蛋白对皮肤好，有了它才能拥有好皮肤，让皮肤保持弹性。而钙质是骨头需要的养分，进入35岁之后，钙质流失的速度会比之前快很多，所以处于这个阶段的女人，骨头很脆弱。如不及时补充钙质，就会患上骨质疏松疾病。严重的话，轻轻摔一跤就可能造成骨折问题。对此，建议女人们要多喝牛奶、吃豆制品和奶制品。如果你想要吃钙片的话，建议先咨询医生，在其专业的指导下服用比较好。

中年女人如何保养皮肤

1、做好清洁进入中年之后，皮肤代谢能力变差，皮肤上更容易堆积脏东西，让皮肤加速老化。对此，建议女人们要做好清洁工作，确保皮肤洁净。尤其是需要经常出入灰尘多的地方，需要整天面对电脑工作的女人们，更是要重视清洁，不然粉尘、辐射颗粒更容易堆积在皮肤上面。

3、减少化妆次数化妆品中含有多种重金属，对皮肤的损害非常大。很多有着长年化妆经历的人一旦卸了妆，肤色黯淡粗糙，完全没有光泽。所以能不化妆尽量不化，无法避免的时候也要化淡妆。如果化妆不可避免，那么卸妆一定要彻底。并且要多喝水，水能加速新陈代谢，有助于排出体内的有害物质。