肩部训练：如何让肌肉更饱满

2025-05-08 16:26:02

1、弹力绳的肩部侧平举动作：弹力绳踩在脚下固定住。

肩部训练：如何让肌肉更饱满

3、可以做三组，12次就可以。

肩部训练：如何让肌肉更饱满

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