制定运动处方要遵循哪些原则

1、区别。

每个参加锻炼的人都是一个独立的个体，千万不要把运动处方制作成模板，对任何人都进行套用，这最忌讳的事情。应该按照每个不同的人的身体客观条件以及要求来制作运动处方。

2、有效性。

运动处方在制定或者实施以后，应该能让参加锻炼的人在想要达到的功能状态方面有所改善，所以要制定科学合理安排各项内容的运动处方，在运动处方的实施过程中，要做到能够按质按量的完成各项练习。

3、安全性。

进行体育运动作为运动住房，应该保证在安全的范围内进行，如果超出一些合理的界限，可能发生危险的时候，运动初步发音，遵循安全的要求以确保人身安全。

1、全面。

运动处方应该遵循让锻炼者身心健康的原则，在处方的制定以及落实的过程中，注意维持心理和生理的平衡，以达到身心全面健康。

2、调整。

运动处方不会总是有某一个人或者某一个人的任何阶段，而是应该做出及时的调整以达到合理的锻炼效果。

3、运动处方的实施周期。

运动出发应该在两个月内挤8周，可以收到比较明显的效果，如果在8周之内，仍然没有什么效果的话，应该及时进行处方调整。