都市白领如何减肥又减压

怎样减肥又减压是很多沪蝠喵杰坐班一族头疼的问题。对于白领来说，竞争越来越大，压力也越来越重，随之而来的压力胖是雪上加霜，让白领们陷入了压力越大越胖，越胖压力越大的怪涿嗌遏软圈。所以减肥又减压是很多白领面临的难题。今天，中国减肥网小编要跟有这个问题的胖友们分享怎样减肥又减压。

　　伸懒腰

　　这组动作可以放松双肩和脊椎，舒展腋窝和胸腔。

　　1、腿并拢跪坐，腰背挺直，双臂伸直高举，双手合十，注意双肩放松、不要耸肩;

　　2、保持腰背、颈椎的伸直状态，双臂带动身体向前伸展、前倾直至双手贴地;

　　3、向前缓慢滑动，直至双臂、胸部完全贴地，下压腋窝，舒展胸腔、脊椎。