如何引导孩子养成早睡早起的好习惯

2025-05-04 22:59:17

1、每天坚持午睡。因为早睡早起的人，每次到了中午和下午之间的那个时间段，头脑都会昏昏欲睡，精神乏力，所以午睡是非常有必要的。

3、晚餐不要吃的太饱或者太迟的吃晚餐。

5、坚持21天不间断。一个习惯的养成周期是21天，所以无论是家长朋友还是孩子，一定要坚持21天不间断哦。

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