治疗女性痛经的按摩方法

　　据螽啸镥释相关调查显示，目前女性痛经是严重影响女性健康的疾病之一。多数人都不想通过药物治疗，因为药物往往会有副作用，治疗痛经的同时可能会引发其他并发症。所以了解治疗女性痛经的按摩方法很重要。

　　自我按摩方法：

　　1、按摩小腹(增加小腹腔内脏血运，促进小腹内微循环，具有止痛调经的作用)。

　　位置：肚脐至外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。

　　按摩方法：双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。

　　4、按揉三阴交(具有交通心肾，引火下行的作用，对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用。

　　位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

　　按摩方法：用一侧手拇指指腹揉捻对侧三阴交穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

　　在治疗痛经的过程中，除了要按照以上正确的手法以外，还要保持好心情，养成良好的生活习惯和饮食习惯。