减少赘肉方法之六
1、挺直腰背站立，双腿并拢，双手放在身体两侧，眼睛正视前方。
2、左腿向左弯曲，将右脚脚踝放在左大腿上，越高越好，右膝垂直指向地面。
3、右手从背后绕过，抓住右脚趾，左手向上伸展，垂直指向天空。
4、深深吸气，呼气时身体向前屈，左右碰到左脚前方的垫子，身体保持平衡。
5、身体恢复直立，换另一只腿继续练习。
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1、挺直腰背站立，双腿并拢，双手放在身体两侧，眼睛正视前方。
2、左腿向左弯曲，将右脚脚踝放在左大腿上，越高越好，右膝垂直指向地面。
3、右手从背后绕过，抓住右脚趾，左手向上伸展，垂直指向天空。
4、深深吸气，呼气时身体向前屈，左右碰到左脚前方的垫子，身体保持平衡。
5、身体恢复直立，换另一只腿继续练习。