一点点健身心得，分享给大家

1、如果你特别想在短时间内疯狂的掉体重，那么请少吃饭、少喝水，再吃减肥药以及疯狂的高强度有氧训练，不过这样就不知道你的身体能不能吃的消，能不能坚持！用这种方法减体重的朋友请三思！

3、男人多做力量训练会导致你的女人越来越依赖你，女人多做力量训练会导致你的男人越来越怕你。如果男人和女人都做力量训练，那后果就“不堪设想”！

5、健身不论你是减肥还是增肌，请多练腿。腿部肌肉不仅可以帮助你维持身体的肌肉，同样也可以帮助你消耗更多的热量。

7、蛋白质的作用除了修复身体各个组织器官外，还有一个重要作用就是为身体提供能量。因此，练肌肉的朋友们需要注四歹吭毳意，你需要摄入足够的碳水化和物给身体补充能量，要不然你的身体就会分解你的肌肉来给身体提供能量。