工作忙碌胃口不是舒服的保养方法

1、工作紧张会引起胃部不适，精神压力大会引起胃部难受，身体疲劳会引起胃部难受，这些都是因为我们一旦出现上面的情况胃部的供血就会不足，长期下来自然会引起胃部不适。

2、解决的办法有几个，我给大家说明一下，第一点大家要经常用手心放于胃部，然后顺时针进行按摩，用力要轻一些，揉动三十次以后停止，然后休息几分钟，开始逆时针按摩三十次，这样可以增强胃部的动力。

3、第二点大家要积极的运动，因为运动的时候可以提高身体的血液循环，加强身体的抵抗力，我个人建议大家最好采取散步的形式，每天坚持散步半小时，这样可以有效降低胃部和身体的疾病。

4、第四点要经常给自己的胃口补充营养，其中我建议大家多吃水果，例如大家可以多吃一些梨子、柚子、香蕉、菠萝、西瓜，综合起来吃，不要偏食某一种水果，这样可以增加胃口的消化能力。

5、第五点是大家要学会保护胃口，工作的时候大家要注意不要吃的过于油腻，很多辛辣的食物都是会对消化粘膜有很大刺激的,还会引起炎症，特别是工作压力大的时候少吃为好。

6、第六点需要大家注意的是养胃，我们的中医经常说的一句话就是【三分治七分养】养胃很关键，大家平时注意吃饭不要吃饱，保持八分饱就可以了，晚上睡觉前不要吃东西，早餐的时候一定要吃好。