如何通过锻炼增加身高

2025-05-04 19:25:30

1、每天坚持长跑，从半小时开始慢慢增加时间。

3、跳高，从楼梯向上跳，从楼下跳到楼上，然后循环。

5、做瑜伽，做瑜伽能够拉伸脊柱。

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