膝击如何进攻与防守
1、首先基本站姿站好，一个膝盖向上顶。
3、脚要完全绷住，手臂向后摆动。
5、踢出后，向后撤腿，训练时找一个陪练，重复练习几次即可。
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1、首先基本站姿站好，一个膝盖向上顶。
3、脚要完全绷住，手臂向后摆动。
5、踢出后，向后撤腿，训练时找一个陪练，重复练习几次即可。