适合中老年人做的运动项目

2025-05-14 07:50:19

1、太极拳。太极拳舒缓，但是运动确实全身性的，非常适合中老年人哦！

3、下棋益脑。随着年龄的增长，很多中老年朋友会出现健忘的症状，下下棋，可以锻炼脑子哦！

5、太极扇。太极扇很有美感，在扇子一张一合中，让中老年人身心愉悦。

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