产后怎么减肥

1、合理膳食很多产妇的长辈都认为：产妇生完孩子之后由于需要营养的补充，所以就把很多大补的食品源源不断的送到产妇手里，让她们随便吃。这邗锒凳审个方法是不对的，应该均衡营养、合理膳食。既不能太过油腻也不能过于清淡，这样才不会在产后形成大肚腩的情况。

3、注意睡眠产妇不能过度熬夜，也不能一整天的睡觉。长期处于深度睡眠状态会让自身的血液循谪藁钴碳环变得缓慢，从食物当中吸收的营养不能及时的消化，时间一久就会形成难以消除的脂肪。所以，产妇的丈夫以及长辈要多细伺拈渌渴心照料，不要让对方总是处于深度睡眠的状态。

5、积极运动想要减肥，运动是最简洁快速的途径了。如果刚刚产后不久，可以不做太过剧烈的运动，那样有可能对身体产生伤害。像是瑜伽就是一个不错的选择，既能锻炼身体，还能够起到减肥的作用，最主要的就是不会让产妇容易产生疲劳感。