怎么才能走出失恋的阴影？

1、1.清空“情绪触发点”：即删去对方各种联系方式，防止自己忍不住联系对方；将对方送的礼物收起来，避免睹物思人；尽量不去有两人共同回忆的地方，以免再次想起对方......简而言之，就是减少生活中各种会想起对方的场景，以此来减少对方调动自己的情绪。当你的情绪被调动的越来越少时，甚至毫无波澜，就意味着你慢慢放下了。

2、2.让自己忙碌起来，转移注意力：学着去尝试新的事物，例如：学做些新的美食，去不同的地方旅游，看书，运动等。忙碌起来不仅可以转移自己对失恋的注意力，还可以感受到生活的美好，放松自己的心情。尤其是旅行，强烈推荐，美丽的景色可以治愈一切。随着时间的推移，就会慢慢忘却，记住，时间可以淡化一切，如果还没淡化，只是时间不够而已。

3、3.允许自己“在一定时间内难过”：难过哭泣并不是什么坏事，可以让情绪得到释放，一直忍着不发泄才会越来越内耗。但是难过要有限度，允许自己在什么时间内难过，什么时候整理好自己的心情重新开始。我当时是发了条仅自己可见的朋友圈，告诉自己可以难过，规定了一周的期限整理好心情，当然我并没有说一周就真的好了，我反反复复的看这条朋友圈，大概一个月后才整理好自己，后来慢慢的放下，最终我也删了这条朋友圈，代表着彻底放下，开始新的生活。