孕妇缺钙缺锌怎么办

1、 详细了解缺锌缺钙的情况。 不要自行判断自己是否缺锌和缺钙，比如有的孕妇觉得自己腿总是抽筋就认定自己缺钙了，这些现象并不能说明什么。必须到医院做一个全面的检查，如果缺锌缺钙不太严重，不要着急药补。

3、 孕妇缺锌的处理方法。 孕妇缺锌主要是因为食物种类不够丰富，或者因为胃口不佳进食过少造成的。补锌最好用食补的方法。不管多不想吃，每天也要补充适量的瘦肉、鸡蛋、鱼类、水果、花生等坚果类食物。

5、 孕妇要注意保持正确的饮食习惯。 孕妇最好不要长期吃食堂工作餐，还是回家吃饭比较好。不要喝茶和饮料，也不要摄入过多的酸性食物，多吃粗粮。不要吃过多含草酸的食物，以免造成钙质的不吸收。